Стойкость к вызовам и стрессам становится еще более важной когда начинается старение. К счастью, этот навык можно улучшить.
Некоторые говорят, что позитивное мышление – это путь к счастью. “Думай о хорошем, и все будет хорошо.”
Неужели это так просто? А если да, то относится ли это также и к стойкости? Надо знать, что счастье и стойкость идут рука об руку.
Мы можем быть позитивными и мыслить соответствующе, пока вдруг не случится какая-то травма или трагедия. Без стойкости, без устойчивости весь позитив на этом и закончится. Позитивное мышление не лечит разбитое сердце. Когда наступают тяжелые времена, нам нужна сильная доза стойкости, чтобы двигаться дальше.
Когда мы молоды, мы легче переносим все невзгоды и считаем свою стойкость само собой разумеющейся. В молодости, падать обычно означало подняться и продолжить свой путь. Если мы пробовали что-то сделать, а это не срабатывало, то тогда просто направляли свои силы на что-нибудь другое. Казалось, что устойчивость в более молодом возрасте работает как амортизаторы на машине.
Одна из причин, по которой устанавливают амортизаторы на автомобилях, – это удерживать сцепление шины с землей. С возрастом мы сталкиваемся тоже с разными неровностями на жизненном пути. Таким образом, разумно искать то, что может удержать нас на земле и в безопасности, а не выбросит после очередной кочки на обочину.
Чем мы становимся старше, тем больше понимаем, что наши физические амортизаторы уже не те, что были раньше. И надо прилагать все больше усилий, чтобы не вылететь с трассы. Особенно чувствительными становятся эмоциональные удары по пути, которые часто находятся вне нашего контроля.
Но, к счастью, устойчивость не статична. Это не фиксированная черта на линии жизни, пройдя которую вы уже больше не сможете держать удар. Устойчивость – это навык, который можно улучшить и даже усилить.
С возрастом наше физическое здоровье меняется. И такие изменения, как правило, накладывают ограничения на то, что мы можем делать. Для многих это означает отказ от некоторых занятий, которыми они когда-то наслаждались. Например, человек уже не сможет совершать пешие походы так далеко и интенсивно, как раньше. Он все больше времени проводит в одиночестве. Смерть друзей и членов семьи, которые неизбежны, к сожалению, также усиливает чувство одиночества.
Оставаться физически выносливым можно с помощью йоги и других видов упражнений. Это несложно. Но мы хотим также быть и эмоционально устойчивыми, чтобы у нас были силы справиться с изменениями, которые приходят, когда начинается старение. Именно эмоциональная устойчивость – это отношение, которое может помочь спокойно пережить трудные времена. Она помогает удерживать все четыре колеса на земле. Но эмоциональная устойчивость может предложить больше, чем просто помочь мне пережить годы старения. Ведь мы не хотим выживать, мы хотим полноценно жить и процветать. И обладая эмоциональной стойкостью, можно жить именно так, даже когда мы станем старше.
Устойчивость состоит из двух компонентов: психического и поведенческого. Чтобы повысить устойчивость, нам нужно сосредоточить внимание на обоих. Есть несколько практик, которые помогают укрепить эмоциональную устойчивость в годы нашего старения.
Что касается ментального компонента, надо сосредоточиться на принятии изменений. Ведь ригидность – одно из самых больших препятствий на пути к сопротивлению старению. Пожилой человек не так податлив к изменениям окружающего мира, он зачастую не хочет воспринимать все новое, что появляется в нашем быстро изменяющейся жизни. А это очень важно. Принять и понять эти изменения, адаптироваться к ним – это ключ к хорошей жизни в годы старости. Нет смысла цепляться за прошлое. Оно ушло и оно никогда больше не вернется. Мир меняется, жизнь идет вперед и вы должны делать тоже самое. Иначе рискуете остаться одни, застрявшим в прошлом и не понимающим окружающей действительности.
Что касается поведенческого компонента устойчивости, можно использовать амортизаторы эмоционального шока, которые работают на вас. Амортизаторы эти довольно простые: читать, гулять, поливать растения, разговаривать с приятелем, заниматься любым творчеством которое вам нравится. Это помогает всегда быть в движении телу, духу и разуму.
Хрупкие кости, ломкие ногти, ломкие зубы, ломкие волосы – это признаки старения. Хрупкие вещи легко ломаются. Поэтому нам надо с возрастом защитить свой дух от ломкости. Нельзя допустить, что наш дух оказался сломлен.
Эмоциональная устойчивость – это способ оставаться гибким и сильным.
И если в более молодом возрасте достаточно было просто любить свою жизнь, то со временем, этот девиз можно немного скорректировать: Прими ту жизнь, которая у тебя есть.
Читайте также: Просветление – эволюционный шаг для человечества