Вы когда-нибудь задумывались, как ваш мозг порождает мысли или почему что-то случайно приходит вам в голову? Это может показаться волшебством, но на самом деле мозг — это суперкомпьютер в вашей голове, который помогает вам мыслить, учиться и принимать решения.
Представьте себе мозг как оживленный город со множеством улиц и зданий. Каждая область мозга выполняет определенную задачу, подобно тому, как в городе некоторые районы или здания служат различным целям. Когда у вас возникает мысль, это похоже на сообщение, проходящее через город, перемещаясь из одной области в другую.
Я, профессор психологии и нейробиологии, изучаю мозг почти 20 лет. Невропатологи, нейробиологи и нейрохирурги ежедневно работают над лучшим пониманием мозга. И еще многое предстоит изучить.
Содержание
Практика и повторение формируют навыки
Нейрон — ключевой игрок в мозге. Это крошечные клетки, которые посылают и получают сигналы, чтобы обмениваться сообщениями друг с другом.
В вашем мозге от 80 до 100 миллиардов нейронов. Нейроны обычно группируются, образуя нейронные связи, которые можно сравнить с улицами и магистралями в городской аналогии. Когда у вас возникает мысль, нейроны в мозге возбуждаются и создают электрические импульсы.
Эти импульсы обычно проходят по схожим путям и выделяют по пути следования крошечные химические вещества, называемые нейромедиаторами.
Нейромедиаторы похожи на строительную бригаду, которая прокладывает дороги, облегчая доставку сообщений. Можно представить это как грунтовую дорогу, но по мере того, как движение (т.е. нейронные сигналы) становится более интенсивным, дорога превращается в асфальтированную улицу. Если движение продолжается, она превращается в шоссе.
По мере того, как вы узнаёте новое и исследуете окружающий мир, эти связи становятся прочнее. Например, когда вы учитесь кататься на велосипеде, вам сложно скоординировать все разные мышцы и удерживать равновесие.
Но чем больше вы практикуетесь, тем больше нейронов, управляющих вашими мышцами и способностью сохранять равновесие, активируются вместе, что значительно облегчает процесс по мере практики. Нейроны объединяются и формируют нейронные сети.
Вот почему практика и повторение важны для совершенствования ваших навыков, будь то игра на пианино или изучение языка. Создаются нейронные сети, а затем они укрепляются по мере совместной работы.
У ученых в этой области есть поговорка: «Нейроны, которые срабатывают вместе, соединяются вместе».
Определенные модели мышления или поведения можно объяснить такой повторяющейся синхронизированной активностью.
Развитие креативности
Вы осознаёте лишь очень малую часть информации, которую получает ваш мозг. Он постоянно получает входные данные от ваших чувств — зрения, слуха, вкуса, обоняния и осязания.
Когда вы видите милого щенка или слышите любимую песню, ваши чувства посылают сигналы в мозг, вызывая цепную реакцию мыслей и эмоций.
Мозг также хранит воспоминания, подобно файлам в компьютере, к которым вы можете обратиться, когда они понадобятся. Воспоминания помогают формировать ваши мысли и влияют на ваше восприятие мира.
Если вы вспоминаете веселый день на пляже, это может сделать вас счастливым и расслабленным. Если вы чувствуете запах яблочного пирога, это может напомнить вам о выпечке бабушки. Эти мысли вызваны тем, что в вашем мозге сформировались такие приятные ассоциации и со временем они укрепились благодаря повторению.
Креативность — еще одна суперспособность мозга. Когда вы позволяете разыграться своему воображению, ваш мозг может выдавать новые идеи, истории и изобретения. Художники, писатели и ученые используют свой творческий разум, чтобы исследовать новые возможности и решать проблемы.
Вам когда-нибудь приходила в голову блестящая идея совершенно неожиданно? Так ваш мозг соединяет точки и находит решение.
Поддержание здоровья мозга
Большинство ученых сходятся во мнении, что сон очень важен для того, чтобы мозг обработал информацию за день и смог отдохнуть и сформировать новые связи. Многие люди отмечают, что у них появляются новые идеи или мысли после хорошего ночного сна. И наоборот — без достаточного сна вы можете чувствовать, что не можете ясно мыслить.
Наряду с достаточным сном необходимо здоровое питание и физические упражнения. Как автомобилю нужно топливо для бесперебойной работы, так и вашему мозгу требуются питательные вещества и кислород для оптимального функционирования и усиления мыслительной активности.
Также полезны виды деятельности, бросающие вам вызов: чтение, решение головоломок, музицирование, создание произведений искусства, математические вычисления, написание эссе, сочинений и ведение дневников. Позитивное мышление тоже помогает.
Имейте в виду, что все, что вы потребляете — еда, просмотр, прослушивание или чтение — обладает способностью влиять на ваш мозг.
Напротив, курение, употребление алкоголя и наркотиков убивают клетки мозга. То же самое может произойти при черепно-мозговых травмах.
Мозг — это удивительный орган, неустанно работающий над созданием мыслей, воспоминаний и идей. По мере совершенствования технологий ученые будут узнавать все больше о том, как биологические процессы порождают наш осознанный опыт.
Изучение мозга подобно длительной экспедиции — нам еще предстоит долгий путь, прежде чем мы полностью поймем, как он работает.
Дженнифер Робинсон, профессор психологии, Алабамский политехнический институт.
Читайте также: Компьютеры как человеческий мозг: большой шаг к копированию биологической структуры
